261 301 12 Zen Meditation

Diese jahrtausendealte Form der Meditation ist eine äußerst kraftvolle und tiefgreifende Meditation des japanischen Zen-Buddhismus. "Zazen" bedeutet übersetzt "Sitzen in Versenkung".

Dieser Kurs bietet eine Einführung in die buddhistische Meditation, speziell in die Zen Tradition. Es werden historische, kulturelle und religionstheoretische Hintergründe besprochen. Sanft, behutsam und sorgfältig werden zuerst Körperhaltung und Atemtechnik erlernt. Es wird die Meditation in Stille und in Bewegung im Sitzen eingeübt. Sich kennenzulernen und sich selbst freundlich zu beobachten, ist ein wesentlicher Teil dieser Meditation.

Der Kurs versteht sich nicht als Therapieansatz.