242 301 24 Blended Learning: Meditation für Anfänger, Achtsamkeit im Alltag

Meditation ist eine effektive Möglichkeit, mit Stress, Hektik und Sorgen umzugehen und über das Kennenlernen des eigenen Geistes neue Reaktions- und Handlungsmuster zu etablieren. Eine regelmäßige Praxis lehrt uns so nicht nur Achtsamkeit und steigert die Konzentrationsfähigkeit, sondern führt insgesamt zu mehr Gelassenheit, reduziert Ängste oder anderen negativen Emotionen und hilft uns die kleinen und großen Hürden des Alltags zu meistern. Alle Kurseinheiten beinhalten Theorie, Praxis und Impulse zu Achtsamkeit.

Der Kurs versteht sich nicht als Therapieansatz.

Die erste Kurseinheit findet am Samstagvormittag, 28.09.2024 von 10:30 - 13:30 Uhr vor Ort in der Volkshochschule Cottbus statt und umfasst die Einführung in die Theorie sowie das Kennenlernen. Alle weiteren acht Termine finden immer wöchentlich am Mittwoch, ab 02.10.2024 von 7:00 bis 7:45 Uhr online mit Zoom statt und beinhalten ebenfalls einen Theorieanteil.

Bitte beachten Sie, dass eine stabile Internetverbindung sowie Lautsprecher am Laptop/PC erforderlich sind.