201 302 01 Nordic Walking - die oft noch unterschätzte Bewegung

Beginn Fr., 13.03.2020, 16:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 18,60 €
Dauer 2 Termine
Kursleitung Marita Bauer
Bemerkungen Stöcke werden für den Kurs zur Verfügung gestellt. Sportive und dem Wetter angepasste Kleidung ist ausreichend. Sa. Uhrzeit nach Absprache mit der Gruppe

Nordic Walking als Breitensport hält sehr viel Gutes für Ihre Gesundheit bereit - unter der Voraussetzung, man beherrscht zumindest die Grundtechnik und wendet einige wichtige Trainingstipps an. Fehler können sogar zu gesundheitlichen Schäden führen.

Nutzen Sie also die 10-jährigen Erfahrungen der Kursleiterin aus dem Breiten- und Gesundheitssport z.B. als Nordic Walking Instructorin, OnkoWalking- und Leichtathletiktrainerin, damit auch Sie Spaß an dieser spannenden Sportart haben!

1. Theorieteil:
- wissenschaftliche Erkenntnisse und Gesundheitsaspekte dieser Sportart
- Worauf sollte unbedingt geachtet werden?
- Was besagt die LieberLangeLangsam-Regel?
- Was ist der Schnattertest?
- Wie wird der Stock eingesetzt?
- Ermittlung der korrekten Stocklänge, Bewegungsübungen.

2. Praxisteil:
- korrekter Stockeinsatz, Arm-Bein-Koordination
- Nordic Walking ist mehr als nur walken - Übungen mit dem Stock für einzelne Muskelgruppen, Koordination, Konzentration und Stabilisation
- individuelle Technikkorrektur - Schwerpunkt: Korrektur Stockeinsatz

Der Kurs ist für jeden Interessierten geeignet, da der Inhalt Ihren Fragen und Bedürfnissen konkret angepasst wird!

Gute Laune erwalken Sie sich dann gemeinsam!

Stöcke werden für den Kurs zur Verfügung gestellt. Sportive und dem Wetter angepasste Kleidung ist ausreichend.




Kursort

Lernzentrum, Kursraum 1.OG

Berliner Straße 13/14
03046 Cottbus

Termine

Datum
13.03.2020
Uhrzeit
16:00 - 18:30 Uhr
Ort
Berliner Straße 13/14, Lernzentrum, Kursraum 1.OG
Datum
14.03.2020
Uhrzeit
10:00 - 12:30 Uhr
Ort