242 301 16 Tai Chi

In diesem Kurs vervollkommnen Sie das Grundwissen des Tai Chi, des sogenannten Schattenboxens. Im Kaiserreich China einst als Kampfkunst entwickelt, wird Tai Chi in jüngerer Zeit als Bewegungslehre oder Form der Gymnastik betrachtet, die der Gesundheit, der Persönlichkeitsentwicklung und der Stressreduktion dienen kann.

Sie lernen verschiedene Basisübungen wie Einzelbewegungen, Stand- und Atemübungen kennen, die dazu beitragen können, die Gelenke zu lockern, den ganzen Körper zu entspannen und die Körperhaltung nach und nach so zu verändern, dass ungünstige Belastungen vermieden werden.