242 301 19 Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur

Waldbaden stammt aus Japan und ist eine langerprobte und naturbezogene Praxis die darauf ausgerichtet ist Stress zu reduzieren, Entspannung von Körper und Geist zu fördern und die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Der Begriff Waldbaden leitet sich vom japanischen Original: Shinrin Yoku (japanische Wissenschaftlerin) ab, was bei uns sinngemäß als "Waldbaden - Eintauchen in die Natur mit allen Sinnen " bezeichnet wird.

Bei diesem ruhigen und achtsamen Aufenthalt im Wald tauchen Sie mit allen Sinnen (Einatmen von Pflanzenstoffen, visuelle Wahrnehmung) in die Waldatmosphäre ein, um eine Verbindung zur Natur und zu sich selber herzustellen. In erster Linie geht es dabei um das eigene Erleben, das absichtslose Einlassen auf die Natur und die eigene Wahrnehmung.

Es fließen während eines Waldbades verschiedene achtsamkeitsbasierte Übungen und Entspannungseinheiten ein, um das gesundheitliche Potential des Waldes voll auszuschöpfen. Der Unterschied zwischen einem Spaziergang im Wald und Waldbaden ist Achtsamkeit. Ein Gesamtpaket für Körper, Geist und Seele.

Der Kurs vermittelt Übungen, versteht sich aber nicht als Therapieansatz.

Der erste Kurstag findet im Lernzentrum statt, dort erhalten Sie den theoretischen Einblick zum Waldbaden. Ab der zweiten Einheit findet der Kurs in den Madlower Schluchten statt. Bitte tragen Sie naturtaugliche sowie wetterpassende Kleidung und bringen eine Flasche mit Wasser oder warmem Tee mit.