Gesundheit / Kursdetails
242 302 02 Pilates Flow
Beginn | Fr., 13.09.2024, 18:30 - 19:30 Uhr |
Kursgebühr | 49,60 € |
Dauer | 12 Termine |
Kursleitung |
Susanne Saschowa
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Bemerkungen | Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mitbringen. Yogamatten und Pilates Rollen werden von der Volkshochschule zur Verfügung gestellt. |
Pilates Flow ist ein Muskulaturtraining, welches den Fokus auf die gesamte Rumpfmuskulatur legt.
Der Beckenboden, die Bauch- und die Rückenmuskulatur sind die primären Muskelgruppen des Trainings.
Durch das Wechselspiel zwischen Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Muskulatur gestärkt.
Die geführte Atmung sowie die ruhige und genaue Ausführung der Übung sind das Geheimnis der effektiven Stärkung der Muskelkraft.
Ziel ist es, dass die Teilnehmenden die Rumpfmuskulatur systematisch stärken und ihre Körperwahrnehmung zu optimieren.
Kursort
Zentralturnhalle, Spiegelsaal
Friedrich-Ludwig-Jahn-Straße 803044 Cottbus
Termine
Datum
20.12.2024
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Friedrich-Ludwig-Jahn-Straße 8,
Zentralturnhalle, Spiegelsaal
Datum
10.01.2025
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Friedrich-Ludwig-Jahn-Straße 8,
Zentralturnhalle, Spiegelsaal