261 301 08 Sivananda Yoga

Sivananda Yoga besteht neben Asanas aus Meditation, Mantren, Atemübungen und einer besonders gründlichen Schlussentspannung. Diese Art von Yoga basiert auf einem ganzheitlichen traditionellen Ansatz.

In dem Kurs werden gezielte Atemübungen, Ganzkörperübungen und Entspannungen durchgeführt zur Stärkung der Muskulatur sowie Vorbeugung von Haltungsschäden. Die Achtsamkeit auf den Atem bildet bei allen Übungen die Basis. Neben der Einführung in die Theorie werden praktische Impulse gegeben.